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（中央社記者楊思瑞台南27日電）春節連假展開，親朋好友聚在一起吃飯的機會增加不少。營養師提醒民眾「年菜七分飽」，多吃當季新鮮蔬果，少吃加工類火鍋料，就能健康過好年。
高雄榮民總醫院台南分院營養師張乃文表示，一般市售年菜的油脂或鈉含量較高，且膳食纖維含量普遍不足；加上年節應景的各式甜點、零食等，讓大多數民眾在悠閒的假期期間，體重像吹氣球般增加，無形中增加身體負擔，也會加重慢性病的危害。
張乃文指出，而圍爐常見的火鍋湯頭，應避免口味過重的麻辣、泡菜，改以大骨熬湯；或是用如香菇、昆布、紅蘿蔔、大白菜等蔬菜熬煮成的素高湯；也可依個人喜好可適度添加柴魚片、蝦米等增添風味。
她說，火鍋內可多放些耐煮的高麗菜、大白菜、長年菜、白蘿蔔；進食順序也應該先吃蔬菜，之後才選擇低脂肉類、豆腐、海鮮，並盡量少吃魚餃、貢丸等含油量偏高的加工食品。
她說，年節期間吃大餐機會增加，每餐吃七分飽即可。只要把握年菜聰明吃、年假認真動等原則，就能健康過好年。1060127
無畏青年高中加油團各式各樣的搖旗吶喊，能仁家商後衛蘇志誠在13日的比賽中找回過往殺手本色，攻下全場最高23分，幫助球隊以65比57贏球，也確定晉級8強。
首節便落後的青年在第四節奮起追分，在林俊恩三分命中後將比數追近至僅有4分差，但蘇志誠挺身而出，三分線外接連開火外也積極衝搶進攻籃板，穩穩鎖定能仁勝利。
賽後能仁教練林正明表示當知道賽程後就知道這場比賽會相當難打，甚至比前日對陣南山時的壓力還大：「這場一定要贏，不然前幾天的比賽都等於白打了！」
林正明也稱讚蘇志誠的表現，認為他終於找回應有的狀態，另外陳范柏彥積極鞏固籃板也是球隊贏球功臣。
來自花蓮太魯閣族的蘇志誠從預賽以來狀況便不甚理想，對此他表示自己也找不到原因：「預賽前陣子突然就找不到投籃的節奏，比賽的時候投不進就更沒信心，越打越糟。」
在林正明教練的不斷調整下，蘇志誠終於在今日找回手感：「教練提醒我說投籃前腳步要先站穩，這場終於有打開了，讓我信心大增！」
能仁本季尚未吞下敗仗，對此蘇志誠表示並不會有連勝的壓力：「教練都說一場比賽打完就過去了，不要往回看，把注意力放在下一場比賽。」
已經高三的蘇志誠也表示想要把接下來的每一場比賽都打好：「要和大家一起去台北小巨蛋比賽！」
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